S.T.R
😎Healty inside and outside😎
Stroke memang menjadi momok menakutkan karena bisa menyebabkan kelumpuhan bahkan kematian .
Dalam satu jam jika stroke tak diatasi , setara dengan proses penuaan otak selama 3 , 5 tahun . Di Indonesia stroke menjadi penyakit utama penyebab kematian .
Selain karena usia lanjut , perubahan gaya hidup masyarakat yang cenderung mengonsumsi makanan tak sehat adalah salah satu faktor penyebab meningkatnya jumlah penderita stroke .
Berikut ini beberapa makanan pemicu serangan stroke :
1 . Makanan manis
Makanan manis memang menggugah selera , tetapi mengonsumsinya secara berlebihan dapat meningkatkan glukosa - kadar gula dalam darah .
Dalam jangka panjang , kadar gula darah tinggi pada tubuh akan merusak pembuluh darah dan jaringan, menyebabkan diabetes , gangguan penglihatan serta kerusakan saraf , juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke .
Terlalu banyak asupan makanan manis juga dapat menyebabkan obesitas atau kelebihan berat badan. Obesitas dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh darah yang memicu terjadi stroke.
2 . Daging merah
Riset Harvard School of Public Health mengungkapkan konsumsi sajian daging merah sebanyak dua porsi atau lebih setiap hari meningkatkan risiko terkena stroke hingga 28 persen bagi pria . Satu sajian daging merah setara dengan 4 - 6 ons daging .
Sementara itu , wanita yang tiap hari makan dua sajian daging merah berisiko terserang stroke 19 persen lebih tinggi dibanding yang makan daging lebih sedikit.
Kandungan lemak jenuh di daging merah mampu menimbulkan plak protein dalam pembuluh darah . Penumpukan plak ini dapat menyumbat arteri sehingga meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung.
3 . Keripik , kerupuk dan gorengan
Beragam kudapan , seperti muffin , donat , keripik , kerupuk atau camilan panggang lain biasanya menjadi makanan wajib saat menemani aktivitas Anda. Padahal semua jenis kudapan itu mengandung lemak trans tinggi yang dapat meningkatkan risiko stroke .
Lemak trans memiliki beberapa sifat jahat , seperti menyumbat saluran pembuluh darah dan meningkatkan konsentrasi lipid (lemak) pada tubuh . Lemak jenis ini juga dapat meningkatkan Kolesterol jahat dalam darah serta menurunkan kolesterol baik . Bila keadaan itu terus - terusan terjadi , suplai oksiden melalui pembuluh darah ke otak bisa mengalami penyumbatan akibat zat aktif yang terdapat dalam soda.
4 . Makanan kaleng dan cepat saji
Makanan kaleng dan cepat saji umumnya mengandung kadar sodium dan garam tinggi . Konsumsi berlebihan dua zat ini dapat meningkatkan risiko terkena stroke.
Oleh karena itu , sebelum Anda membeli makanan kaleng dan kemasan baca dahulu label makanan dengan teliti.
Anda juga wajib waspada dengan sodium dalam bentuk lain , seperti baking soda , baking powder, MSG (monosodium glutamate) , disodium phosphate , sodium alginate yang biasanya ada pada ragam kue kering , roti dan snack ringan dalam kemasan 🤗😇🤗
