Puasa Bikin Glowing?
Ini Penjelasan Ilmiahnya!
(+ Ideal berapa lama, dan boleh nggak sih puasa setengah hari?)
✨ Ternyata, puasa bukan cuma ibadah… tapi juga skincare alami dari dalam lho! Tapi ingat yaa, semua ini berlaku kalau kondisi tubuh kamu lagi sehat dan fit ya.
⸻
⚠️ Disclaimer dulu nih!
Tips ini berlaku kalau:
✅ Kamu dalam kondisi sehat & gak ada riwayat penyakit tertentu
✅ Gak sedang hamil/menyusui
✅ Gak sedang haid (untuk perempuan muslim)
Kalau ragu, konsultasi dulu sama dokter sebelum mulai puasa rutin yaa 💖
⸻
🌟 Manfaat Puasa Buat Tubuh & Kecantikan
1️⃣ Detoks Alami
👉 Saat puasa, tubuh bisa fokus bersihin sisa metabolisme & racun
✨ Hasilnya: kulit lebih bersih dan cerahan
2️⃣ Kulit Lebih Glowing
👉 Gula darah & hormon lebih stabil
✨ Jerawat berkurang, minyak lebih terkontrol
3️⃣ Regenerasi Sel Meningkat (Autophagy)
👉 Tubuh mendaur ulang sel rusak
✨ Ini efek anti-aging alami loh!
4️⃣ Berat Badan Stabil
👉 Nafsu makan terkontrol, gak doyan nyemil
✨ BB turun secara natural tanpa siksaan 😆
5️⃣ Mood Lebih Tenang, Glowing Dari Dalam
👉 Karena pikiran juga ikut “puasa”
✨ Inner beauty keluar 💖
⸻
⏰ Idealnya Berapa Lama Puasa?
💡 Studi ilmiah & puasa sunnah menyarankan 12–16 jam per hari
Contohnya:
• Puasa Daud (selang-seling tiap hari)
• Puasa Senin-Kamis (only Monday and Thursday bestie)
• Intermittent Fasting 16:8 (puasa 16 jam, jendela makan 8 jam)
✨ Efek glowing biasanya mulai keliatan setelah 2–3 minggu puasa rutin!
⸻
😌 Boleh Gak Puasa Cuma Setengah Hari?
Boleh aja kok!
Khususnya kalau kamu: 🥰
• Baru mulai belajar
• Kondisi tubuh belum kuat
• Ada kondisi medis
Yang penting: IMPORTANT!!!
tetap jaga pola makan sehat, cukupi cairan, dan hindari makan berlebihan saat buka 💧✨
